Waldbaden

Was ist Waldbaden?

Waldbaden oder auf Japanisch „Shinrin Yoku“ ist eine in den 1980er-Jahren in Japan entwickelte Naturtherapie. Sie dient zur Vermeidung stressbedingter Erkrankungen, die gerade in der heutigen Gesellschaft dramatische Ausmaße angenommen haben.

Worum geht es beim Waldbaden?

Beim „Waldbaden“ geht es um einen achtsamen, entschleunigten Aufenthalt im Wald über mehrere Stunden über eine geringe Distanz. Dieser wird durch bewusste sinnliche Wahrnehmung der Umgebung, Ruhephasen, Atemübungen, Meditation und einfache Körperübungen begleitet.

Ziel ist es, in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen und in die Waldatmosphäre einzutauchen, so dass sich die regenerative Wirkung voll entfalten kann.

Wie wirkt Waldbaden?

Kurz gesagt: Der entschleunigte Aufenthalt im Wald in Verbindung mit waldspezifischen Faktoren setzt biochemische Prozesse in Gang, die sich positiv auf alle 3 großen Körpersysteme (Immun-, Nerven-, Hormonsystem) auswirken und so die körperliche, geistige und seelische Gesundheit fördern.

Darüber hinaus hilft Waldbaden dabei in akuten Stresssituationen innere Ruhe zu finden und den Anforderungen des Alltags dauerhaft mit mehr Gelassenheit und Resilienz zu begegnen.

Einige der wichtigsten, gesundheitlichen Nutzen sind:

• Stressreduktion
• Stärkung des Immunsystems
• Blutdruck- und Herzfrequenzsenkung
• bessere Schlafqualität
• erhöhte Konzentration
• Förderung der Kreativität
• mentale Resilienz

Und wie läuft das ab?

Wir schlendern entschleunigt und staunend zwischen 3,5 und 5 Stunden durch eine wunderschöne Waldlandschaft. Zwischendurch leite dich zu einfachen Übungen an, die dich Schritt für Schritt tiefer in die Waldatmosphäre und die Entspannung bringen. Damit du dich ganz dem Waldbaden hingeben kannst, verzichten wir beim gesamten Aufenthalt im Wald auf Gespräche und das Handy ist im Flugmodus. Irgendwelche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mehr über das Waldbaden und seinen Nutzen erfährst du – beim Waldbaden 😊.

Termin und Ort

Geplante Termine und die Ortsangabe für das Waldbaden findest du hier:

Anmeldung und Infos

Verbindlich unter 0151 70838703

Wichtige Information
Ich behalte mir vor, bei nicht erreichen der Teilnehmerzahl das Waldbaden abzusagen. Waldbaden geht bei jedem Wetter nur bei Unwetterwarnung des Deutschen Wetterdienstes fällt das Waldbaden aus.

Wenn du ein Waldbad exklusiv als private Veranstaltung für dich allein mit Freund*nnen, Familie oder Kolleg*nnen buchen möchtest, lass es mich wissen. Ich organisiere das für dich!

Hinweis zur Haftung: Ich übernehme keine Haftung. Jeder läuft auf eigene Gefahr. Die Teilnahme an meinen Touren ist rein privat. Deshalb besteht kein Versicherungsschutz. Wanderungen sind Aktivitäten in der Natur mit Risiken, die ich nicht beeinflussen kann. Du nimmst grundsätzlich auf eigene Gefahr und eigenes Risiko teil. Deshalb bist du jederzeit für deine eigene Gesundheit verantwortlich. Ich hafte nicht für Verletzungen oder Bergungskosten.